Emotionale Effekte von Kaffee zum Menschen

Wie jeder Koffein-Enthusiast bezeugen kann, ist dies leichter gesagt als getan. Für diejenigen, die es ignorieren, Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verwalten und halten Sie Ihre Stille unter Stress ist direkt mit Ihrer Produktivität verbunden. TalentSmart führte eine Studie von mehr als einer Million Einzelpersonen durch, die zeigten, dass 90% der effektivsten Leute hohe emotionale Intelligenz hatten. Sie verwalten brillant, um ihre Emotionen (auch in akuten Stress) zu verwalten, um ihre Gelassenheit zu bewahren. Eine Sache, Kaffee zu trinken ist, eine Kaffeemaschine oder eine Kaffeemaschine zu benutzen. Wir mögen die De’Longhi EC680 Sicherlich werden Sie es auch mögen.
Die gute Seite von Koffein: es gibt nicht wirklich

Die meisten Menschen beginnen Kaffee zu trinken, weil sie mehr aufmerksam und in einer besseren Stimmung fühlen. Viele Studien zeigen, dass Koffein tatsächlich die kognitive Leistungsfähigkeit (Gedächtnis, Dauer der Aufmerksamkeit auf ein Thema, etc.) kurzfristig verbessert. Leider haben diese Studien nicht berücksichtigt, die Menge an Koffein von diesen Personen aufgenommen. Eine neue Studie von der John Hopkins School of Medicine zeigt, dass die Verbesserung der Leistung durch Koffeinkonsum in Kaffee-Trinker, die das Umgekehrte einer Unterbrechung ihres Verbrauchs auf kurze Sicht erlitten traten. Durch die Analyse der Teilnehmer Koffein Aufnahme, fanden John Hopkins Forscher, dass Fortschritte in Koffein nicht existieren, ohne es zu stoppen. Im Wesentlichen nicht mehr einnehmen Koffein reduziert Ihre kognitive Leistung und hat einen negativen Einfluss auf Ihre Stimmung. Der einzige Weg, um wieder normal ist, um Kaffee zu trinken und wenn Sie tun, fühlen Sie sich aufgeladen. In Wirklichkeit senkt das Getränk nur eine geringe Zeit die Effizienz auf sein übliches Niveau.

Die schlechte Seite: Adrenalin

Absorbieren Koffein führt zur Adrenalinproduktion. Dies ist die Quelle der “Kampf-Flug” -Antwort, ein Überlebensmechanismus, der Sie zwingt, zu kämpfen oder wegzulaufen, wenn Sie sich vor einer Bedrohung. Dieser Vorgang entfernt rationale Argumente für eine schnellere Reaktion. Es ist nützlich, wenn Sie von einem Bären verfolgt werden, aber nicht, wenn Sie plötzlich auf eine E-Mail antworten. Wenn Koffein Ihren Körper und Ihr Gehirn zu diesem Zustand der Hyper-Stimulation bringt, haben Ihre Emotionen Vorrang vor Ihrem Verhalten.

Reizbarkeit und Angst sind die beiden am häufigsten beobachteten Auswirkungen der Verwendung von Koffein, aber es ermöglicht Ihre Emotionen zu übernehmen.

Die negativen Auswirkungen der Adrenalinproduktion, die durch die Aufnahme von Koffein erzeugt werden, beeinflussen nicht nur das Verhalten. Forscher an der Carnegie Mellon Universität haben entdeckt, dass ein hoher Verbrauch von Koffein den Blutdruck erhöht, stimuliert das Herz und verursacht einen ruckartigen Atem, wissen die Leser von Emotional Intelligence 2.0 jetzt, dass es das Gehirn des Sauerstoffs beraubt, die für Sie notwendig ist, in einer Ruhe zu denken Und rationale Weise.

Der verborgene Effekt: schlafen

Wenn Sie schlafen, wird Ihr Gehirn buchstäblich aufgeladen, es scannt die Erinnerungen an Ihren Tag, speichert sie oder unterdrückt sie (verursacht durch Träume), so dass Sie aufwachen in den kühlen Morgen, bereit und Ideen gut an Ort und Stelle. Ihre Fähigkeit, Ihre Fähigkeit zu konzentrieren, behalten Elemente und die Geschwindigkeit, mit der Sie verwalten, um Informationen zu verarbeiten wird beeinträchtigt werden, wenn Sie schlafen fehlt. Für Sieausgeruht zu sein, geht Ihr Gehirn durch eine Menge aufwendige Zyklen. Sie können helfen, diesen Prozess zu erreichen und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, indem Sie Ihre Koffeinaufnahme verringern.
Hier ist, warum Sie wollen, um es zu verringern: Koffein wirkt für sechs Stunden, was bedeutet, es dauert 24 volle Stunden vollständig aus dem Körper verschwinden. Wenn Sie eine Tasse Kaffee um 8 Uhr trinken, werden 25% Koffein in Ihrem Körper noch um 20.00 Uhr anwesend sein.

Alles, was Sie nach dem Mittag verschlucken, wird bei 50% systematisch vorhanden sein, wenn Sie zu Bett gehen. Jede Menge an Koffein in Ihrem Blut – und die negativen Auswirkungen mit der Dosis erhöhen – macht Sie Einschlafen schwieriger.

Wenn du endlich einschlafen kannst, wird das Schlimmste kommen. Koffein verändert die Qualität Ihres Schlafes durch die Verringerung Ihrer paradoxen Schlaf, dass tiefe Schlaf, während der Ihr Körper erholt und Prozesse Emotionen. Wenn Koffein Ihren Schlaf beeinträchtigt, wachen Sie am nächsten Tag mit einer emotionalen Behinderung auf.

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